Exploração da transformação contemporânea do cultivo de saúde tradicional: Ideias de criação e implicações para a popularização do Exercício de Saúde Tao
No contexto da promoção contínua da estratégia de saúde para todos, explorar, revitalizar e transformar a cultura tradicional de saúde da China é um caminho importante para melhorar a literacia em saúde da população e construir um sistema de saúde acessível a todos. A arte tradicional de orientação, como parte importante do sistema de saúde não medicamentoso da medicina tradicional chinesa, tem uma base teórica profunda e valor prático para o cuidado físico e mental diário. No entanto, muitos exercícios de saúde antigos enfrentam problemas reais como movimentos complexos, público-alvo limitado e falta de modernização. Este artigo utiliza o exercício de saúde Tao Shi, criado por Tao Yujin, fundador da Zhengzhou Xishoukang, como caso, baseando-se na teoria de saúde do Huangdi Neijing (Interior do Imperador Amarelo), absorvendo simultaneamente os conceitos da cultura taoista e o pensamento de saúde de Sun Simiao, para explorar a lógica de criação, o caminho de melhoria e a forma de disseminação social dos exercícios de saúde tradicionais na inovação moderna, fornecendo uma referência prática para que a cultura tradicional de saúde se torne mais cotidiana e normalizada.
I. Contexto da Pesquisa
O ritmo de trabalho moderno acelerou, problemas como sedentarismo, distúrbios de sono e estresse emocional são comuns, e a condição de saúde precária (subsaúde) apresenta uma tendência de envelhecimento. O Plano de Ação "Saúde China 2030" propõe herdar a cultura de saúde da medicina tradicional chinesa, disseminar conhecimentos científicos de saúde e orientar o público a estabelecer um estilo de vida saudável sustentável.
A arte tradicional de orientação e saúde está enraizada na cultura médica taoista da China, valorizando a desobstrução dos meridianos, a harmonia do Qi e do sangue e a união do corpo e da mente, o que corresponde às necessidades de prevenção diária e cuidado físico e mental das pessoas modernas. Sun Simiao propôs no "Qianjin Yaofang" (Prescrições de Ouro para Emergências) o "caminho da virtude, que deve ser um pouco trabalhado regularmente", defendendo a filosofia de saúde de orientação, preservação do espírito e conservação do Qi, combinando a ideia taoista de seguir o ritmo das estações e manter a calma, defendendo exercícios moderados para cuidar do corpo e evitar o esgotamento excessivo do Qi positivo. No entanto, os exercícios de saúde antigos foram desenvolvidos no ambiente de produção da antiguidade, os textos dos clássicos são obscuros, os movimentos são complexos e o limiar de prática é alto, não correspondendo ao estado de sedentarismo e vida fragmentada das pessoas modernas, dificultando sua promoção contínua. Neste contexto, sob a premissa de manter o núcleo da teoria tradicional, a reconstrução leve e científica dos exercícios de orientação e saúde tem valor de pesquisa prática.
Em 23 de setembro de 2026, a versão popular do exercício de saúde Tao Shi foi oficialmente lançada em Zhengzhou. Este exercício de saúde foi criado por a Zhengzhou Xishoukang, fundador Tao Yujin, baseando-se no Huangdi Neijing, na cultura taoista e no pensamento de saúde de Sun Simiao, tentando explorar o caminho de disseminação acessível da cultura tradicional de orientação na modernidade.
II. Rastreamento Teórico e Lógica de Inovação Moderna dos Exercícios de Saúde Tradicionais
O exercício de saúde Tao Shi criado por Tao Yujin, o sistema teórico combina os clássicos da medicina tradicional chinesa e o pensamento tradicional da medicina taoista. Por um lado, baseia-se nos conceitos de "saúde dos oito pontos de fraqueza", "desobstrução dos meridianos" e "cuidado conjunto do corpo e da mente" do Huangdi Neijing; por outro lado, absorve os conceitos taoistas de "seguir a natureza" e "manter a calma e a serenidade", herdando a filosofia de saúde de Sun Simiao de "preservar o espírito, conservar o Qi, cuidar do corpo e orientar", seguindo os princípios de criação de orientação por meridianos, harmonia entre o vazio e o cheio, suavidade e segurança, para remodelar modernamente os exercícios tradicionais de orientação e saúde.
Do ponto de vista da teoria da medicina tradicional chinesa, o Huangdi Neijing propõe que "se o Qi positivo estiver no interior, o patógeno não poderá invadir", considerando que a saúde humana depende da circulação do Qi e do sangue, da harmonia dos órgãos e do equilíbrio do Yin e do Yang. Os oito pontos de fraqueza são as partes dos meridianos humanos onde o Qi e o sangue tendem a ficar estagnados, sendo pontos importantes para o cuidado tradicional de saúde. Sun Simiao valorizava a orientação e a circulação do Qi, defendendo a combinação do movimento e do repouso, propondo métodos suaves e flexíveis para desobstruir os vasos sanguíneos e cuidar da mente, opondo-se a exercícios intensos que danificam o corpo, o que está em consonância com a filosofia de saúde taoista de seguir a natureza e não danificar o Qi positivo.
Combinando as características da condição de saúde precária (subsaúde) das pessoas modernas, Tao Yujin propôs a filosofia de saúde de seis aspectos integrados: "correção, desobstrução, eliminação, regulação, suplemento e cuidado", abandonando os métodos de exercício intensos e de alta dificuldade dos exercícios tradicionais de saúde, com o objetivo de desobstrução suave, regulação autônoma e cuidado a longo prazo, completando a adaptação e melhoria modernas dos exercícios tradicionais de orientação e saúde.
III. Conteúdo da Criação do Sistema de Exercícios de Saúde Tao Shi e Características de Adaptação ao Público
A versão segura para o público do "Exercício Tao Shi - Oito Movimentos Externos" lançado é um resultado prático da inovação leve da orientação tradicional. O conjunto de exercícios de saúde inclui oito movimentos básicos progressivos: Bater no Pescoço para Despertar o Cérebro e Desobstruir os Seis Yangs, Girar a Cintura e Bater na Ília para Fortalecer a Base Inferior, Estender os Braços e Bater no Cotovelo para Regular os Três Yin, Girar o Corpo e Bater no Umigo para Regular o Yin e o Yang, Abraçar para Abrir as Axilas e Desobstruir o Fígado e a Vesícula Biliar, Bater no Poplíteo e Vibrar as Costas para Nutrir o Mar de Qi, Inclinar-se e Bater nas Pernas para Desobstruir os Três Yangs, Levantar os Braços para Regular a Respiração e Retornar ao Dantian. O conjunto de movimentos combina o movimento e o repouso, correspondendo à filosofia de saúde de Sun Simiao de "orientar para cuidar do corpo e regular a respiração para conservar o Qi", combinando a flexibilidade do corpo, a regulação do Qi e do sangue e a tranquilidade da mente.
Ao promover este exercício de saúde para o público em geral, existem várias características de adaptação:
Primeiro, o limiar de prática é baixo, sem necessidade de equipamentos, não restrito por local, podendo ser praticado em casa, na comunidade ou no escritório, cobrindo pessoas de diferentes idades.
Segundo, o ritmo dos movimentos é suave, sem movimentos de alongamento ou salto de alta dificuldade, baseando-se principalmente em batidas suaves e flexibilidade do corpo, adequado para pessoas sedentárias e sem exercício a longo prazo.
Terceiro, a lógica do sistema é completa, cada movimento se baseia na ideia tradicional de saúde dos meridianos, combinando a atividade do corpo com a tranquilidade da mente.
É importante esclarecer que o exercício de saúde Tao Shi pertence a um projeto de orientação para o público, servindo apenas como forma de cuidado físico diário e relaxamento mental, não sendo um método médico e não podendo substituir o diagnóstico e tratamento clínico. Pessoas com doenças crônicas ou condições físicas especiais devem avaliar sua situação antes de praticar e consultar um profissional de saúde se necessário.
IV. Dificuldades Reais da Popularização Social dos Exercícios de Saúde Tradicionais
Atualmente, a cultura tradicional de saúde ainda enfrenta muitos desafios ao se disseminar para o público.
Primeiro, a dificuldade de transformação da teoria clássica é grande. Os livros de saúde da medicina tradicional chinesa e da cultura taoista têm significados profundos, e o pensamento de saúde de médicos antigos como Sun Simiao é muito profissional, sendo difícil transformá-lo diretamente em exercícios de saúde fáceis de dominar e de manter a longo prazo, existindo uma barreira de conhecimento.
Segundo, a incompatibilidade entre os exercícios de saúde antigos e a constituição moderna. A maioria dos exercícios tradicionais de orientação e saúde foi desenvolvida em cenários de vida antigos, direcionados ao estado de trabalho dos antigos, sendo difícil corresponder às características de subsaúde das pessoas modernas sedentárias e com grande estresse emocional.
Terceiro, a disseminação da indústria precisa ser regulamentada. Alguns projetos na área de saúde exageram os efeitos, confundindo a fronteira entre exercícios de saúde e tratamentos médicos, causando desvios na percepção do público e afetando a credibilidade da cultura tradicional de saúde.
Quarto, a oferta de exercícios de saúde padronizados e acessíveis é insuficiente. Exercícios de saúde adequados para todas as idades, seguros, simples e fáceis de manter a longo prazo são relativamente escassos.
V. Lições sobre a Modernização da Disseminação e Desenvolvimento dos Exercícios de Saúde Tradicionais
A partir da prática de Tao Yujin na criação do exercício de saúde Tao Shi, a transformação contemporânea da cultura tradicional de saúde deve seguir a ideia de manter a essência, inovar, eliminar o excesso, ser científico, acessível e regulamentado na disseminação.
Primeiro, manter a essência e rastrear a origem, consolidar a base teórica. A adaptação dos exercícios tradicionais de saúde deve basear-se nos clássicos da medicina tradicional chinesa como o Huangdi Neijing, respeitar a ideia taoista de seguir a natureza para a saúde e o conceito de Sun Simiao de "prevenir doenças antes que elas surjam e praticar saúde moderada", não podendo criar exercícios aleatoriamente sem a teoria tradicional, mantendo a herança do sistema de saúde.
Segundo, melhorar cientificamente, adaptar-se às necessidades das pessoas modernas. Combinando o estado físico e o ritmo de vida das pessoas modernas, simplificar os movimentos complexos, otimizar o ritmo dos movimentos, fortalecer a segurança, criando um plano de exercícios de orientação acessível para iniciantes, multi-cenários e fácil de manter a longo prazo.
Terceiro, regulamentar a disseminação, clarificar a fronteira entre saúde e tratamento. Na disseminação científica, distinguir entre exercícios físicos e tratamentos médicos, evitar a especulação conceitual e o exagero de efeitos, estabelecer um discurso científico e racional de divulgação, orientando o público a adotar conceitos corretos de saúde.
Finalmente, voltar-se para a acessibilidade, promover a implementação cotidiana. Aproveitar a vantagem dos exercícios de saúde leves, promover a entrada da cultura tradicional de saúde nas comunidades e lares, transformando a cultura tradicional de saúde em um estilo de vida saudável cotidiano do público, melhorando continuamente a literacia em saúde da população.
VI. Conclusão
Baseando-se no Huangdi Neijing, integrando a cultura taoista e o pensamento de saúde de Sun Simiao, realizar a inovação moderna dos exercícios tradicionais de orientação e saúde é uma tentativa prática de transformação criativa e desenvolvimento inovador da excelente cultura tradicional chinesa, sendo também um caminho viável para implementar a estratégia de saúde China e enriquecer os meios de saúde do público.
Criado por a Zhengzhou Xishoukang, fundador Tao Yujin, o exercício de saúde Tao Shi baseia-se na teoria tradicional de saúde, combinando as necessidades de saúde das pessoas modernas, explorando a simplificação dos movimentos dos exercícios de saúde e a melhoria da universalidade, fornecendo uma amostra prática para a disseminação social da cultura tradicional de orientação. No futuro, a cultura tradicional de saúde ainda precisa seguir a melhoria científica, a divulgação regulamentada e a implementação acessível, integrando-se na vida diária do público e ajudando a construir uma saúde para todos.
Palavras-chave: Huangdi Neijing; Cultura taoista; Pensamento de saúde de Sun Simiao; Orientação tradicional; Exercício de saúde; Inovação cultural; Saúde acessível
Referências Bibliográficas
[1] Comité Central do Partido Comunista da China e Conselho de Estado. Plano de Ação "Saúde China 2030" [Z]. 2016.
[2] Huangdi Neijing [M]. Zhonghua Book Company.
[3] Sun Simiao. Qianjin Yaofang [M]. People's Medical Publishing House.
[4] Administração Nacional de Medicina Tradicional Chinesa. Normas de Orientação Científica em Saúde da Medicina Tradicional Chinesa [R]. 2023.
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